想要远离耳鸣，这些不良习惯需改正！

文章来源：成都耳鼻喉专科医院发布日期：2024-10-26

我们常常忽视自身的不良习惯，甚至对此习以为常。然而这些正是诱发疾病的源头。以下是几种可能引发耳鸣的常见做法，望能引起大家警惕。

1、长时间佩戴耳机收听音乐，或是频繁暴露于高噪音环境。当噪声值大于115dB时，耳鸣便有发生的风险。长时间处于这样的环境下，听力必定受影响。故应远离噪音，同时保持足够的睡眠以及避免身心疲惫。

2、频繁掏耳朵。耵聍（俗称耳屎）是对外耳道的保护，无需刻意清理。然而许多人误以为必须掏耳朵才能清洁，从而形成了这个不良习惯。事实上，棉签非良好选择，反而会把大部分耳垢推进耳道，导致堵塞。此外，掏耳朵还可能划伤耳道壁，严重者可能伤及中耳和内耳，引发耳鸣。

3、长期承受过高的工作压力，熬夜进行音乐欣赏、麻将等活动，导致严重缺乏睡眠。睡眼不足易使血管紧绷，影响内耳供血，进而损害听力。同时，不当的饮食习惯、过量烟酒摄入、缺乏运动、未及时防治心血管疾病等因素，都会加快耳聋耳鸣的进程。

4、滥用药物也是耳鸣的诱因之一。使用药物前务必关注其是否具有耳毒性。以上便是可能导致耳鸣的不良习惯，请自查是否存在此类问题，若有，建议尽早改正，以防患于未然。

因此，对于任何疾病，我们都应该遵循“三早”原则——早发现、早预防、早治疗。成都仁品耳鼻喉医院在成都成立有近20年，对治疗耳鸣经验丰富，若您还有其他疑问，欢迎随时拨打我院免费咨询问诊电话：400-088-5191，我们将竭诚为您解答。

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